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從細節做起 護耳是一輩子要注重的事

作者:admin 發布日期: 2019-09-04 二維碼分享

  彭 好

  耳朵是聆聽的工具,擁有一對健康的耳朵是每個人一輩子的幸福,可生活中各種各樣的噪音卻在慢慢吞噬它的健康。數據顯示,目前全世界輕度至重度聽力衰減者約達3.6億。我國聽力障礙患者已達2780萬人,由于每年有約3萬耳聾新生兒出生,再加上老年性耳聾的不斷增加,目前全國聽力障礙病人不低于3000萬。

  根據病變部位的不同,耳聾分為傳導性耳聾和神經性耳聾兩大類。前者多源于炎癥、外傷、先天畸形、腫瘤等原因,后者的病因則包括藥物、老齡化、噪聲、遺傳、嚴重感染等。雖然在數量上傳導性耳聾和神經性耳聾的患者各占一半,但重度耳聾患者大多數是后者,占到七八成之多。傳導性耳聾可通過傳統的手術方式治療,而神經性耳聾,由于傷害到了耳內不可再生的感音細胞——毛細胞,所以治療起來非常困難。

  影響聽力下降的因素有很多,先天的例如家族遺傳,后天的如藥物性中毒、噪音、工作壓力大、長期精神緊張等。尤其是現在年輕人,喜歡在公共汽車、地鐵等比較嘈雜的環境下聽歌、看視頻。為了能聽清楚聲音,人們往往會不自覺地把音量提高,長期過量的聲音刺激,耳蝸的毛細胞會產生代謝紊亂,供血、供氧不足,致使末梢感受器受損害,從而導致噪聲性聽力問題。戴上耳機后,人的外耳道口即被耳機緊緊堵塞住,高音量的音頻聲壓會直接進入耳內,從而造成聽力損傷,造成不可恢復的聽力損害。同樣的問題還存在于日常居家生活中。不少家庭喜歡將電視機、音響設備的音量開得過大,久而久之,便使自己和家人處在一個噪聲性的環境中,給聽覺器官帶來不小的損害。世界衛生組織曾公開呼吁,全世界約11億年輕人(12-35歲)因長時間大音量聽音樂而面臨聽力衰減的隱患,并警示稱,“年輕人需要牢記,聽力一旦失去就再也無法恢復”。

  俗話說“十聾九啞”,聽力不好,語言發育就會有障礙;喪失聽覺,就少了一個感知世界的渠道,很多人因此自我封閉。因此,護耳應該是一輩子要注重的大事,并從細節做起:

  出生后查聽力 孩子出生后72小時內,是完成新生兒聽力初篩*合適的時間。初次篩查,懷疑有聽力障礙的,應在42天內,再次回到孩子的出生醫院,接受第二次檢查。

  遠離噪音源 盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。還應避免長期持續的大音量刺激,如隨身聽、機器轟鳴聲等。

  正確戴耳機 經常戴耳機,尤其是喜歡戴內置耳機聽歌的人應掌握“60-60-60”原則,即音量不超過*大音的60%、連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音*好不超過60分貝。

  癥狀早發現 經常留意自己的聽力情況,當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時,應該引起警惕,建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁,如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。

  用耳要衛生 良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻,感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。

  飲食補點鋅 缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因,平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外,鎂的缺乏也易導致聽力減退,不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。

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